Das Intervalltraining ist ein hohes Intensitätstraining, das sich zwischen kurzen Ausbrüchen intensiver Bewegung und Perioden mit geringerer Intensitätserholung wechselt. Es ist eine beliebte Wahl für Läufer, die ihre Geschwindigkeit, Ausdauer und allgemeine Fitness verbessern möchten. Als jemand, der läuft und auch ein Anbieter von laufenden Visiere ist, werde ich oft gefragt, ob es eine gute Idee ist, während des Intervalltrainings ein Laufvisier zu tragen. In diesem Blog -Beitrag werde ich die Vor- und Nachteile des Tragens eines laufenden Visiers während des Intervalltrainings untersuchen und einige Erkenntnisse geben, die Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.
Die Vorteile des Tragens eines laufenden Visiers während des Intervalltrainings
1. Sonnenschutz
Einer der Hauptvorteile des Tragens eines laufenden Visiers ist der Sonnenschutz. Während des Intervalltrainings sind Sie wahrscheinlich einen längeren Zeitraum draußen, insbesondere wenn Sie längere Intervalle oder mehrere Sätze durchführen. Die schädlichen UV -Strahlen der Sonne können Hautschäden wie Sonnenbrand, Frühgeborenen und ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs verursachen. Ein laufendes Visier kann Ihre Augen, Stirn und einen Teil Ihrer Wangen von der Sonne schützen.
Die beste Sonne -Laufen -Visierin, wie die verfügbaren beiBeste Sonne Running Visor, sind mit Materialien ausgelegt, die eine hohe UPF -Bewertung (Ultraviolet Protection Factor) aufweisen. Dies bedeutet, dass sie eine erhebliche Menge UV -Strahlen blockieren können, die Ihre Belichtung verringern und Sie vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützen können.
2. Reduzierter Blendung
Blendung von der Sonne kann während des Intervalltrainings eine große Ablenkung sein. Es kann es schwierig machen, klar zu erkennen, insbesondere wenn Sie mit hohen Geschwindigkeiten laufen. Ein laufendes Visier kann dazu beitragen, die Blendung zu verringern, indem Sie einen Schatten über Ihren Augen liefern. Auf diese Weise können Sie sich besser auf Ihr Laufform, Ihr Tempo und Ihre Umgebung konzentrieren.
Wenn Sie sich mitten in einem hohen Intensitätsintervall befinden, müssen Sie sich vollständig auf Ihre Leistung konzentrieren. Ein Visier, der die Blendung reduziert, kann Ihnen die zusätzliche Kante verleihen, indem Sie sicherstellen, dass Sie eine klare Sichtlinie haben.
3. Schweißmanagement
Schwitzen ist ein natürlicher Bestandteil des Intervalltrainings. Während Ihr Körper hart arbeitet, um mit der intensiven Übung Schritt zu halten, erzeugt er Schweiß, um sich abzukühlen. Schweiß kann jedoch in Ihre Augen tropfen und Reizungen verursachen und Ihr Sehen verwischen. Ein laufendes Visier kann als Barriere wirken und den Schweiß fangen, bevor es Ihre Augen erreicht.
DerBestes laufendes Visier für Schweißwerden typischerweise aus absorbierenden Materialien hergestellt, die Feuchtigkeit schnell wegwerfen können. Dies hilft, Ihr Gesicht trocken und Ihre Sicht klar zu halten, sodass Sie Ihre besten Leistungen erbringen können, ohne sich Sorgen um Schweiß in Ihre Augen zu machen.
4. Komfort
Komfort ist während des Intervalltrainings von entscheidender Bedeutung. Sie müssen in der Lage sein, sich ohne Ablenkungen oder Beschwerden frei zu bewegen. Ein gut geeignetes laufendes Visier kann eine komfortable Passform bieten, die auch bei den intensivsten Bewegungen an Ort und Stelle bleibt.
Viele laufende Visiere sind verstellbar, sodass Sie die Anpassung an Ihre Kopfgröße anpassen können. DerEinstellbarer Laufvisiersind mit einstellbaren Gurten oder Bändern ausgelegt, die bei Bedarf festgezogen oder gelöst werden können. Dies stellt sicher, dass sich eine eng an, die sich nicht zu eng oder zu locker anfühlt und während Ihres Trainings maximal Komfort bietet.
Mögliche Nachteile des Tragens eines Laufvisieres während des Intervalltrainings
1. Gewicht und Aerodynamik
Einige laufende Visiere können relativ stark sein, was Ihre Leistung während des Intervalltrainings beeinflussen kann. Das zusätzliche Gewicht Ihres Kopfes kann eine kleine Menge an Widerstand hinzufügen, was es etwas schwieriger macht, mit hohen Geschwindigkeiten zu laufen. Wenn das Visier nicht aerodynamisch gestaltet ist, kann es außerdem mehr Windwiderstand erzeugen und Sie weiter verlangsamen.
Moderne laufende Vene werden jedoch häufig aus leichten Materialien wie atmungsaktivem Netz und synthetischen Stoffen hergestellt, um das Gewicht zu minimieren. Suchen Sie bei der Auswahl eines Visiers nach einem, der speziell für das Laufen ausgelegt ist und eine optimierte Form hat, um die Windbeständigkeit zu verringern.
2. Eingeschränkte Bewegung
In einigen Fällen kann ein laufendes Visier Ihre Bewegung leicht einschränken. Wenn das Visier zu eng oder der Rand zu breit ist, kann es Ihren Bewegungsbereich einschränken, insbesondere wenn Sie nach oben oder unten schauen. Dies kann während des Intervalltrainings ein Problem sein, bei dem Sie möglicherweise Ihren Blick schnell ändern müssen, um in Ihrer Umgebung zu navigieren oder Ihr Tempo zu überprüfen.
Um dieses Problem zu vermeiden, wählen Sie ein Visier mit einem flexiblen Rand und einer bequemen Passform, die eine vollständige Auswahl an Kopfbewegungen ermöglicht.
Tipps zur Auswahl des richtigen laufenden Visiers für Intervalltraining
1. Betrachten Sie das Material
Das Material des laufenden Visiers ist wichtig. Suchen Sie nach einem Visier aus atmungsaktivem, leichtem und feuchtigkeitsspezifischem Wassermaterial. Diese Materialien helfen Ihnen beim Training kühl und trocken. Mesh ist eine beliebte Wahl für Laufen Visiere, da die Luft umzumachen und eine Überhitzung verhindert.
2. Suchen Sie nach einer guten Passform
Eine ordnungsgemäße Passform ist unerlässlich. Das Visier sollte bequem auf Ihrem Kopf sitzen, ohne zu eng oder zu locker zu sein. Es sollte während Ihres Laufs an Ort und Stelle bleiben, auch wenn Sie plötzliche Bewegungen durchführen. Verstellbare Vene sind eine großartige Option, da Sie die Anpassung an Ihre Anforderungen anpassen können.
3. Bewerten Sie den Krempe
Der Rand des Visiers sollte breit genug sein, um einen angemessenen Sonnenschutz zu bieten, aber nicht so breit, dass er Ihre Bewegung einschränkt. Ein gekrümmter Krempe kann effektiver sein, um die Sonne aus verschiedenen Winkeln zu blockieren.
4. Überprüfen Sie den Stil
Während der Stil möglicherweise nicht der wichtigste Faktor ist, kann er dennoch einen Unterschied in Ihrer Gesamterfahrung bewirken. Wählen Sie ein Visier, das Ihnen gefällt, da dies Ihr Vertrauen während Ihres Trainings stärken kann.
Abschluss
Zusammenfassend kann das Tragen eines laufenden Visiers während des Intervalltrainings viele Vorteile haben, einschließlich Sonnenschutz, reduziertem Blendung, Schweißmanagement und Komfort. Während es einige potenzielle Nachteile wie Gewicht und eingeschränkte Bewegung gibt, können diese durch Auswahl des richtigen Visiers minimiert werden.
Als laufender Visierlieferant bin ich zuversichtlich, dass unsere Auswahl an laufenden Vene den Anforderungen eines Läufers erfüllen kann, unabhängig davon, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Profi sind. Wenn Sie für Ihr Intervall -Training oder für Ihr laufendes Team hochwertig - hochwertige Laufvisiere für Ihr Intervall -Training kaufen möchten, empfehle ich Ihnen, Kontakt aufzunehmen. Wir können Ihre spezifischen Anforderungen besprechen und Ihnen die besten Lösungen zur Verfügung stellen. Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um Ihr Lauferlebnis zu verbessern!
Referenzen
- Amerikanische Akademie für Dermatologie. (ND). Sonnenschutz für aktive Menschen. Abgerufen von der offiziellen Website der American Academy of Dermatology.
- Runner's World. (ND). Tipps zur Auswahl der Laufausrüstung. Abgerufen von der offiziellen Website von Runner's World.